250gPasta nach Wahlz.B. glutenfreie Mais- oder Vollkorn-Rigatoni
400gBlumenkohlröschen
Blumenkohlwasser oder etwas pflanzliche Milch nach Bedarfz.B. Mandel-Kokos-Drink
1ELOlivenöl
Ein paar Lauchzwiebelnin Ringe geschnitten
1mittelgroßerote Spritzpaprika, in dünne Streifen geschnitten
2bis 4 Knoblauchzehengedrückt
75gCashewkerneklein gehackt (optional)
250mlCuisinez.B. Reis- oder Hafer Cuisine
25gKakaobutteroptional, für einen aromatischeren Geschmack
Salz oder Gemüsebrühpulver nach Geschmack
Knoblauchpulver nach Geschmack
Pfeffer
Chili
Zubereitung
In einem mittelgroßen Topf die Blumenkohlröschen mit reichlich Wasser weich kochen und anschließend absieben. Dabei das "Blumenkohlwasser" auffangen. Alternativ könnt ihr auch eine andere Flüssigkeit (z.B. pflanzliche Milch) bereitstellen.
Den gekochten Blumenkohl mit soviel Flüssigkeit (z.B. Blumenkohlwasser) in einem Multi-Zerkleinerer oder mit dem Stabmixer mixen, bis eine saucenähnliche Konsistenz entsteht.
Parallel die Pasta in reichlich Wasser nach Packungsanleitung kochen und anschließend absieben.
Das Öl in eine Pfanne geben und erhitzen.Die Lauchzwiebeln, die Spitzpaprika und den Knoblauch dazugeben und alles ein paar Minuten lang bei mittlerer Hitze anbraten. Zum Schluss die Cashewkerne dazugeben und kurz mitbraten.
Mit der Cuisine ablöschen, alles umrühren und anschließend die Kakaobutter dazugeben. Dabei den Herd auf niedrige Stufe stellen und die Kakaobutter langsam schmelzen lassen.
Den pürierten Blumenkohl und die gekochte Pasta ebenfalls in die Pfanne geben und alles gut umrühren. Nach Bedarf noch mehr Flüssigkeit dazugeben, bis euch die Konsistenz passt. Die vegane Pasta Alfredo mit Salz oder Gemüsebrüh- und Knoblauchpulver, Pfeffer und Chili abschmecken und servieren.
Hinweise und Tipps
Tipp: Mit etwas Erdnuss- oder Mandelmus als Topping, schmeckt das Gericht noch aromatischer!